
INGREDIENTES
- 2 berenjenas
- 1/2 pimiento rojo
- 1/2 pimiento verde
- 6 esparragos verdes
- 4 tomates muy maduros y rallados(estos eran medianitos)
- 2 latas de atun natural
- queso rallado
- sal
- aceite
- oregano
- Lo primero es preparar las berenjenas para rellenar, asi que las cortamos por la mitad, le hacemos unos cortes en la carne y las ponemos en el micro unos 6 minutos , potencia maxima (850 W)
- Mientras preparamos los ingredientes para la farsa; Cortamos las verduras en trozos mas bien pequeños.En la cubeta , ponemos un chorrito de aceite y menu cocina, añadimos las verduras y salteamos hasta que cojan un poco de color.
- Cancelamos el menu, añadimos el tomate, la sal y el oregano, removemos bien para que se integren los sabores, cerramos la tapa.Ponemos menu plancha, 35 minutos.
- Mientras, vaciamos la carne de la berenjena, y cuando pite la olla , la abrimos y añadimos esta carne a las verduras.
- Cerramos la olla , menu plancha, 5 minutos. Ahora le añadimos el atun escurrido , mezclamos bien todos los ingredientes y rellenamos las berenjenas.
- Las espolvoreamos con un buen queso rallado y las ponemos a gratinar hasta que cojan color doradito.
PREPARACION TRADICIONAL:
- En una sarten ponemos un poco de aceite , añadimos todas las verduras y pochamos a fuego lento.
- Añadimos el tomate, removemos y lo dejamos hervir en la sarten a fuego lento unos 30 minutos.
- Con esas verduras las mezclamos con la carne de la berenjena , removemos bien y dejjjamos el conjunto a fuego lento durante unos 5 minutos mas.
- Ahora añadimos el atun escurrido, revolvemos y vamos rellenando las berenjenas.
- Espolvoreamos con queso rallado y las ponemos a gratinar hasta que se doren.
